自転車で自分の体を知る

2013年04月22日

自転車って乗っていると、
体重が増えたか減ったか大体見当がつくと思いませんか？

毎日同じコースを自転車で走ることがあれば、
なおさら自分の重さを実感できると思うんです。

あと、足をいかに使っていないかわかる時もあります。
２～３日家にこもっていた時なんかは
久しぶりに自転車に乗ると、足が固まっちゃってることを感じますね。

しばらくウォーミングアップのようにゆっくり走らせていると、
そのうち筋肉がほぐれてきて
スムースに走れるようになるんですよね。

自転車こぎは有酸素運動なので、
他にたいしたスポーツをやっていなくても
ひとまず軽い運動をしたことと同じくらい
カロリー消費はされているんだそうですよ。
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Posted by くいえ at 22:08 │Comments(0) │日記
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